怎么改善饮食能够达到戒酒的目的

许多成功的戒断者，戒断的秘诀是摄入大量的维生素B，尤其是每天食用酵母、谷物和动物肝脏后，饮酒的欲望会大大降低。可以看出，摄入更多的维生素B有助于节欲。如果你想戒酒，你必须从饮食开始。那么，改善饮食如何才能达到节欲的目的呢?

根据调查，40% ~ 50%饮酒的男性有暂时性的酒精问题。而10%的男性和3% ~ 5%的女性有常见的持续性酒精问题，这通常被称为酒精中毒。酒精中毒是酒精对中枢神经系统的刺激，这使得神经系统缺乏维生素B。酒精除了损害酗酒者的大脑、肝脏和其他器官外，还会导致胃粘膜充血和溃疡，胃粘膜的修复也需要维生素B。

可见，维生素B缺乏是酒精中毒的主要原因，许多酗酒者往往因为不知道这个秘密，采用了其他饮酒方法，比如喝咖啡时喝酒精成瘾，增强对神经的刺激，结果是洗掉体内的维生素B;或者通过吃糖来停止饮酒，并过度刺激胰岛素分泌，降低血糖，有相反的效果。

注意:榴莲不允许与酒一起食用:因为酒和榴莲都是干热的物质，如果*25120*患者同时食用，会导致血管阻塞，会发生血管爆炸和中风的严重情况，不适合食用。大多数酗酒者营养不良。因此，好每天暂时摄入150克蛋白质。多吃鱼、鸡、鸭或肉;您也可以根据每个人的喜好添加动物肝脏。

要停止饮酒，好吃富含维生素B的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数蔬菜、麦麸、牛奶等。如果你习惯了，你还不如早上喝燕麦片，因为中午人体肝脏中的酒精脱氢酶活性很低，喝酒很容易喝醉，早上喝燕麦片有助于减少中午喝酒的欲望。

每天吃少量高蛋白食物。在每餐中，补充强化牛奶或添加鸡蛋、酵母、卵磷脂、钙和镁。午餐吃绿色蔬菜沙拉，晚餐吃一勺植物油。每顿饭后，吃两三片综合矿物质和多种维生素B以及500毫克以上的维生素C;每天早餐后服用维生素a、d和e胶囊。

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